上海婚外情取证：如何挽回出轨的女人：理解原因，面对现实，改变自身行为，寻求专业帮助，并给予时间与空间

出轨是一种背叛行为，无论男女都会给婚姻和感情带来巨大的冲击。然而，对于出轨的女人来说，是否还有挽回的可能呢？答案是肯定的。

首先，了解原因。出轨并不仅仅是性欲或者寻求刺激的结果。很多时候，出轨发生是因为在婚姻中存在某种问题或者缺陷。这些问题可能包括缺乏沟通、互相忽视、不满意的性生活等等。因此，在挽回过程中，理解和分析导致出轨原因非常重要。

其次，面对现实并表达内心真实感受。当事情曝光后，无论伴侣有多么痛苦和愤怒，在进行挽回时都需要勇敢地面对自己所犯下的错误，并且诚实地向伴侣表达内心真实感受以及悔过之情。只有通过真诚与坦率才能建立起信任基础，并且为重新开始奠定基础。

第三点是改变自身行为模式和态度。如果一个女人想要挽回婚姻并重建信任关系，则需要从自身入手做出积极改变。这包括提高沟通技巧、增加时间与配偶相处、尊重配偶需求等等。通过积极改变行为模式和态度来证明自己已经认识到错误，并愿意付诸努力去弥补过失。

同时也应该主动寻求专业帮助或参加夫妻治疗。由于复杂性质以及深层次影响，一般情况下单凭个人努力难以完全修复伤害关系和恢复信任感。找到专业人士寻求指导可以更好地了解问题根源，并学习有效方法去处理困境。

最后一点是给予时间与空间。“时间” 是许多创口康复所必需的成分，“空间” 则使得两个人都能够冷静思考并评估他们是否愿意继续前进。“时间” 和 “空间” 不仅让双方能够平息激动情绪，也提供了机会去审视彼此是否值得再给予机会，并制定合适计划迎接新阶段。

总结而言，在一个女人外遇之后挽回婚姻需要付出持久耐心、坦白承认错误并展示转变态度以及共同努力修复伤害关系等各方面工作支持下才可成功实现目标。