上海小三调查：出轨后吵架，如何度过冷冻期挽回爱情？

摘要：出轨后吵架，冷战期间的处理方式非常关键，直接影响到是否能够度过冷冻期挽回爱情。在这篇文章中，我们将从以下四个方面来探讨如何度过冷冻期：1、如何做好自我反省；2、如何与伴侣沟通；3、如何重新建立信任；4、如何修复感情受损的局面。

1、自我反省

当出轨的事实被揭开后，首先要做的事情就是做好自我反省。你需要认识到自己的错误，并深入分析导致出轨的原因。出轨的原因各不相同，有可能是因为情感抚慰、生理需求或者情感空虚等等原因。只有找到根源，才能更有针对性地做出改变，避免再犯同样的错误。

除了分析出轨的原因外，你还需要清晰自己的需求是什么，这样才能更好地回到正轨上。当你内心的需求变得明确、花时间了解伴侣的需求，并与之沟通，你或许会发现出轨是因为在两人关系中缺乏某些需求的满足。

最后，建议进行一些自我改变，要有耐心，注重自我成长。（字数190字）

2、与伴侣沟通

沟通是任何一段关系的基础。在处理出轨后吵架冷战期的时候，尤其要注重与伴侣的沟通。要能够开放心扉，坦诚待人，耐心听取伴侣的意见，并积极采纳，共同思考问题的解决。因为出轨会给对方带来很大的心理伤害，需要用理解、耐心、温柔等方法来陪伴对方走完这段危机期，让彼此重新建立起积极的情感。

在沟通过程中，一定要避免评判、指责等消极性情绪的表现。懂得用心倾听对方的内心想法，并在彼此的基础上总结出一份共同的方式，一起面对这段困难局面。（字数176字）

3、重新建立信任

出轨行为会给伴侣留下极大的心理阴影，重建双方之间的信任是度过冷冻期的关键。首先需要承认错误，做出真诚的道歉，并在行动上证明自己会改正错误。另一方面，也要有足够的耐心与同情心，给自己和对方更多的时间和空间，尝试更多的关心和理解来达到彼此之间的和好。

此外，重建关系的过程中，也建议让伴侣了解你的一切，不要有所隐瞒，保持一个放下防备的态度，并积极改变自己的行为方式，让伴侣看到你的进步和成长，慢慢重建信任。（字数161字）

4、修复感情受损的局面

一切开始重建之后，要一步步修复彼此之间的情感受损。不要太过迫切而导致双方的关系变得更加紧张，而是应该相互理解，给对方更多时间去逐渐恢复正常的心理状态。

在这个过程中，可以多做一些两人共同喜欢的事情，比如一起去旅行、一起去看电影、一起尝试新的餐馆、一起慢慢地挑选所需家具等。这些活动不仅可以让大家有更多的理解与互相分享，而且更可以加深彼此之间的感情。

最后，也建议双方在以后的生活中，加强对彼此的关注与理解，培养出更多的情感、信任和理解，一步一步的修复感情的受损。（字数152字）

总结：以上就是关于如何度过冷冻期挽回爱情的几点介绍。无论出轨的原因、冷冻期的时间长度多长，都可以通过自我反省、与伴侣沟通、重新建立信任和修复受损关系等方式来达到和解，回到正轨上。（字数53字）