上海市调查公司：如何进行有效的分手挽回？

摘要：分手对于恋人来说是一种不愿意面对的现实，但是出现在恋爱关系中的悸动，波动，争执就是变动的开始，该如何有效的挽回分手的局面呢？在这篇文章中，我们从四个方面出发，帮助大家针对分手挽回做出有效的建议。

1、沟通

分手后的恋人之间，由于彼此在情感上的投入和方向有所差异，因此需要通过有目的的沟通来理清矛盾的症结。沟通是建立恋爱关系的基本技能，在恋爱关系中的沟通也是不可或缺的。一个有效的沟通，需要我们做出以下的步骤：

1）理解彼此的情感，在分手后要相互表达各自的情感，倾听对方的真实感受；

2）讲述自己的经历和感受，并表达自己想要的结果；

3）为了得到和谐的结果，我们需要提高自己正确表达的能力，不要利用语气，字眼过于激烈；

4）不要逃避问题和承担责任，我们要主动去解决问题，并承担所做的错误的责任。

2、改变自己

恋爱中的分手通常是由于一方对另外一方的身体或行为所做出的评估过低，而使另外一方慢慢变得消极，最终导致恋爱关系的破裂。然而，这只是整个故事的一个侧面，另一方面我们需要做出改变来维系和谐的关系。以下是需要改变的几个方面：

1）改变对方的认知过程，了解对方看问题的角度，思想，行为方式，自我规划和目标等，从而选择更加合适的方式和方法和对方进行沟通，生成友好的两人对话模式；

2）寻找自己的软肋，了解自己的缺陷，如行为方式和思维模式，并尝试改变，以逐渐解决矛盾；

3）要聆听对方的想法以及建议，为彼此的成长付出努力。

3、重建信任

在分手后，双方对彼此都会产生怀疑和不信任的心理，一旦信任受到打击，要想重建，就需要送出正确的信号，柔和的态度，理性的声音，尊重对方的意愿和信仰等。以下是要注意的一些事项：

1）尽量不要做出伤害对方的事情；

2）改变自己的态度，重新审视自己的价值观和信仰，做出正确的行为；

3）表现出对对方的关心，你们的爱应该是一种相互支持和成长的方式，别忘了这一点；

4）在产生误会时，我们要及时采用理性思维去解决问题，不要行动冲动，表现冷漠。

4、注重细节和感情沟通

分手原因可能不是一件小事引起的，但是可以改善局面的往往是一些小的细节，例如：一则有爱心的短信，一顿美食，一个亲密的拥抱，一份礼物等，一同时让对方感到温暖和舒适。

1）感情沟通是恋人之间进行有效沟通和表达感情的重要环节，大家可以温馨的互相交流，增强对彼此的了解及信任，从而建立起高质量的恋爱关系；

2）注重细节，例如，在分享一件事情时，可以睡前打个电话或者发一条短信给对方说声晚安，做一件小事，以此来表现我们对对方的关注和关心。

总结：

从沟通，改变自己，重建信任，注重细节和感情沟通这四个方面来看，我们需要在不断的努力基础上进行恋爱关系中的完善和调整，让它更加稳固和持久。