上海市侦探：怎么忘记他？分手后该怎么办？

在谈恋爱中，分手是一种有时难以避免的现象。分手后，我们经常会陷入失落、伤心、痛苦、难以自拔的情况中。该如何忘记前任，重新开始自己的生活呢？本文将从四个方面详细阐述分手后如何忘记他？。

1、认识这种感情的真正面目

分手后，我们需要认识和理解这段感情的真正面貌。分析为什么分手，我们自己是否有什么责任，是否有些个性或缺点需要改变。在这个过程中，将自己摘出来，以更客观的视角去看待感情的整体，想一下改进的办法，从而排除不和谐元素，让自己更美好。同时，需要去除对前任的依赖，并展望未来的生活。

在此过程中，我们需要经常提醒自己，原来热恋时彼此之间的浪漫都走到了哪里，自己是不是在找回某种东西。我们需要切实了解回忆与恋爱感情的区别，回忆无法让我们继续走下去，而恋爱则要再试一次。

最后，我们需要告别那段恋爱、告别分手、告别过去，向前看，寻找新的开始。

2、对自己的内心感受进行治疗

分手后，我们常常感到内心痛苦，这时候我们需要做自我治疗，让自己得到释放、舒缓。方式可以是在日记中倾诉出我们内心的感觉，或者是把自己的情感通过旅行、音乐、喝咖啡、与朋友交流等方式转移出去。

在治疗中，我们要认识到自己的情感元素，找到它们如何进入我们的内心世界的过程，从而以更理性和冷静的心态看待自己的内心问题，发现自己心理上的问题并寻找更好的解决办法。

我们还需要找到自己内心深处的喜悦和快乐，例如我们的别的兴趣爱好，或者是在自己的人生道路上取得的进步和成就，这些都是能够减轻我们痛苦的积极因素。

3、认识到分手带来的机遇

在分手后的最初阶段，我们容易感到困难，但分手也带来了机遇。我们可以为自己设置生活目标，重新审视自己的人生规划，为自己奠定更加扎实的基础。毕竟，爱情固然重要，但生活中其他的重要元素也不能忽视。

此时，我们可以开展广泛的社交活动，加深与新朋友的交往，拓展自己的社交圈子。在认识新的人和新的事物的过程中，我们才能感受到人生的多彩和丰富。

同时，我们也应该审视自己的需求，做一些日常生活的改变。或者是换个装，或者是改变生活习惯，这将让我们感受到一种新的自我，也能让我们更快地忘记过去，去探索未来。

4、时间会疗伤

对于最终走出伤痛的人来说，时间是一种疗伤良药。分手后时常还有很多未完成的工作、揪心的问题等等，这时候，我们需要耐心等待时间的解决能力。

我们需要明白，时间不会改变任何事情，但它将使我们对事情产生不同的看法。时间使我们适应新的环境，增长智慧，变得更加坚强。在时光的流逝中，我们会忘记曾经的痛苦、难过，重新调整自己的生活态度，为新生活铺平道路。

最后，我们需要追寻爱情，我们需要勇敢尝试新的恋爱关系，我们需要创造一个更美好的未来，去享受生命中的美好一刻。

在总结中，分手需要时间去愈合，但过程会比我们想象中的长。与其将时间花费在痛苦和内心的折磨中，不如去探索新的生活道路，寻求新的爱情，将对自己的内心感受升华到更高的境界。